Ernährung im Alter

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel, die Verdauung ist anders, vielleicht wird nicht mehr alles vertragen, was vorher möglich war. Viele haben weniger Appetit oder nehmen zu.

Sieht die Ernährung im Alter anders aus? Was hat sich verändert, worauf kann ich achten? Der Vortrag informiert und gibt Tipps, mit welchem Essen Sie gesund und vital bleiben können.

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Psychische Belastungen-Starke Nerven

Nerven und Psyche werden im Alltag zum Teil stark beansprucht. Wie können wir Körper und Seele stärken, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und mit starken Nerven den Alltag zu meistern?

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Diabetes

Jährlich erhalten ca. 600.000 Menschen in Deutschland die Diagnose Diabetes; für viele eine erschreckende Nachricht.

Insulinresistenz, Glykämischer Index, Blutzuckerspitzen, Langzeitzucker, Spätfolgen ….das alles wird Sie wahrscheinlich beschäftigen.

In meinem Vortrag informiere ich über diese Themen und gebe naturheilkundliche Tipps, wie Sie mit Diabetes oder Prädiabetes gut leben können.

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Reizdarm

Das Reizdarmsyndrom ist eine Erkrankung mit vielen Gesichtern. Immer mehr Menschen erhalten vom Arzt diese Diagnose, oft nach langem Leiden und vielen Untersuchungen. Eine Standarttherapie dazu gibt es nicht. Mein Vortrag gibt Ihnen Tipps und Ideen zur Beruhigung und Stärkung Ihres Darms an die Hand, um die Symptome lindern zu können und besser durch den Alltag zu kommen.

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Darmgesund

„Der Darm ist die Wurzel des Menschen“. Das sagte schon der Naturmediziner F. X. Mayer. Nur wer pfleglich mit diesem so wichtigen Organ umgeht, kann auf Dauer gesund bleiben.

Mit einer vitalstoffreichen Ernährung und sanften Mitteln können wir es schaffen, die Verdauung in eine gesunde Balance zu bringen. Dazu zählen unter anderem Heilkräuter sowie Pro- und Präbiotika.

Als Darmberaterin und Ernährungscoach gebe ich Ihnen in meinem Vortrag wertvolle Informationen dazu, wie Sie Ihren Darm gesund erhalten können.

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Gesunde Öle und Fette

„Fett muss nicht weg, sondern es darf nicht weg, denn gesundes Fett kann Leben retten“, so formuliert es Anne Fleck in ihrem Buch „Ran an das Fett“.

Fett gehört zu den Hauptnährstoffen und hat neben einer hohen Kalorienzufuhr viele wichtige Aufgaben in unserem Körper zu erfüllen. Dabei gibt es unterschiedliche Fette die unterschiedlich wirken, auch in einem gewissen Verhältnis zueinander. Mit meinem Vortrag möchte Ihnen einen kleinen Überblick verschaffen und Ihnen dabei helfen, sich für die richtigen gesunden Fette und Öle zu entscheiden.

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Gesund in den Herbst starten – Immunstark durch die kalte Jahreszeit

Unser erstaunliches Immunsystem vollbringt rund um die Uhr großartige Leistungen.

Mein Vortrag gibt einen kleinen Einblick in dieses komplexe Netzwerk und vermittelt Ideen und Tipps, wie wir das Immunsystem unterstützen können, um gesund zu bleiben.

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Was Großmutter noch wusste

Unsere Vorfahren konnten nicht bei jeder Erkrankung oder Unwohlsein zum Arzt oder in die Apotheke gehen. Dafür kannten sie sich mit Heil- und Küchenkräutern aus und wussten Gemüse und andere Lebensmittel gesundheitsfördernd einzusetzen. Früher oft als Volksmedizin belächelt, findet vieles davon heute in der Naturheilkunde und in der Freude an den Wildkräutern Beachtung.

In meinem Vortrag greife ich bewährtes Wissen wieder auf und berichte auch von manchen skurrilen Praktiken- lassen Sie sich überraschen.

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Bewegt im Alltag

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück“ (Josef Pilates), das sind doch Aussichten, die uns allen gefallen und uns alle motivieren könnten. Wie aber erreiche ich körperliche Fitness? Ganz viel an Bewegung lässt sich in den Alltag integrieren. Einfache Ideen dazu, die Freude machen, liefert mein Vortrag. Neben etwas Theorie bewegen wir uns natürlich auch.

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Da freut sich die Leber

Die Leber, das "Organ der Lebensfreude", wie es auch genannt wird, wird oftmals vernachlässigt. Dabei ist sie das wichtigste und aktivste Organ im Stoffwechsel.

Etwa 500 verschiedene chemische Prozesse laufen in den Leberzellen ab. Sie ist Chemielabor, Kraftwerk und Klärstation, Hormonproduzent, Kontrollbehörde und Speicherreservoir.

Mit meinem Vortrag zeige ich Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie die Leber bei diesen vielen Aufgaben unterstützen und damit wieder zu mehr Vitalität und Lebensfreude kommen können.    

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  Gesunder Schlaf

 Wie wichtig der Schlaf für unsere Gesundheit ist.

 Was  passiert im Schlaf mit und in unserem Körper?

 Welche Störquellen gibt es und wie kann ich mit Schlafhygiene

 dagegen angehen?

 Mit welchen natürlichen Mitteln kann ich einen gesunden

 Schlaf unterstützen?

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